Calming your anxious mind how mindfulness and compassion can free you from anxiety, fear, and panic /
সংরক্ষণ করুন:
| প্রধান লেখক: | |
|---|---|
| সংস্থা লেখক: | |
| বিন্যাস: | বৈদ্যুতিক বৈদ্যুতিন গ্রন্থ |
| ভাষা: | ইংরেজি |
| প্রকাশিত: |
Oakland, CA :
New Harbinger Publications,
c2007.
|
| সংস্করন: | 2nd ed. |
| বিষয়গুলি: | |
| অনলাইন ব্যবহার করুন: | An electronic book accessible through the World Wide Web; click to view |
| ট্যাগগুলো: |
ট্যাগ যুক্ত করুন
কোনো ট্যাগ নেই, প্রথমজন হিসাবে ট্যাগ করুন!
|
সূচিপত্রের সারণি:
- A mindful approach to fear and anxiety
- Paying attention on purpose
- The body and its fear system
- Anxiety and the power of the mind
- Mindfulness and meditation
- Your attitude is important
- Building your practice foundation
- Mindfulness in everyday life
- Establishing mindfulness, breath by breath
- Mindfulness of the body
- Bringing full attention to life
- Befriending your anxious mind
- Making room for the upset
- Common concerns about these meditation practices
- Feeling safe, resting in silence
- Applying mindfulness to fear and anxiety
- Taking a larger view.