Calming your anxious mind how mindfulness and compassion can free you from anxiety, fear, and panic /
محفوظ في:
| المؤلف الرئيسي: | |
|---|---|
| مؤلف مشترك: | |
| التنسيق: | الكتروني كتاب الكتروني |
| اللغة: | الإنجليزية |
| منشور في: |
Oakland, CA :
New Harbinger Publications,
c2007.
|
| الطبعة: | 2nd ed. |
| الموضوعات: | |
| الوصول للمادة أونلاين: | An electronic book accessible through the World Wide Web; click to view |
| الوسوم: |
إضافة وسم
لا توجد وسوم, كن أول من يضع وسما على هذه التسجيلة!
|
جدول المحتويات:
- A mindful approach to fear and anxiety
- Paying attention on purpose
- The body and its fear system
- Anxiety and the power of the mind
- Mindfulness and meditation
- Your attitude is important
- Building your practice foundation
- Mindfulness in everyday life
- Establishing mindfulness, breath by breath
- Mindfulness of the body
- Bringing full attention to life
- Befriending your anxious mind
- Making room for the upset
- Common concerns about these meditation practices
- Feeling safe, resting in silence
- Applying mindfulness to fear and anxiety
- Taking a larger view.