Calming your anxious mind how mindfulness and compassion can free you from anxiety, fear, and panic /
Đã lưu trong:
| Tác giả chính: | |
|---|---|
| Tác giả của công ty: | |
| Định dạng: | Điện tử eBook |
| Ngôn ngữ: | Tiếng Anh |
| Được phát hành: |
Oakland, CA :
New Harbinger Publications,
c2007.
|
| Phiên bản: | 2nd ed. |
| Những chủ đề: | |
| Truy cập trực tuyến: | An electronic book accessible through the World Wide Web; click to view |
| Các nhãn: |
Thêm thẻ
Không có thẻ, Là người đầu tiên thẻ bản ghi này!
|
Mục lục:
- A mindful approach to fear and anxiety
- Paying attention on purpose
- The body and its fear system
- Anxiety and the power of the mind
- Mindfulness and meditation
- Your attitude is important
- Building your practice foundation
- Mindfulness in everyday life
- Establishing mindfulness, breath by breath
- Mindfulness of the body
- Bringing full attention to life
- Befriending your anxious mind
- Making room for the upset
- Common concerns about these meditation practices
- Feeling safe, resting in silence
- Applying mindfulness to fear and anxiety
- Taking a larger view.